巴旦木吃多了对身体有什么影响？巴旦木儿童可以吃吗？

来源：环球快报网时间：2023-05-18 08:13:23

巴旦木吃多了对身体有什么影响

发胖

巴旦木本身是热量非常高的坚果，100克巴旦木将近有600大卡热量，加上巴旦木油脂量丰富，如果吃的数量太多的话，很可能会因为摄入热量过多不能完全分解而堆积体内导致发胖。

上火

市面上出售的巴旦木大部分是经过加工炒制处理的，这样的熟巴旦木其食性会更燥一些，如果吃太多的话，就很可能会增加自身的内热上火、口舌生疮、便秘尿黄等上火风险。

过敏

巴旦木中可能存在一些特殊的蛋白成分，部分过敏体质人群对稀有蛋白比较敏感，少量吃可能无明显反应，但吃太多巴旦木则可能会出现皮肤瘙痒、发红、腹泻、水肿等过敏反应。

巴旦木儿童可以吃吗

少量吃可以。

巴旦木有着极高的营养价值和药用价值，其成分主要是脂肪及脂肪酸、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等，不含有毒有害物质，儿童适量食用对生长发育能起到一定的助益作用。

然而考虑到儿童肠胃功能发育不健全，吃多了并不能完全消化吸收，同时巴旦木坚果质地偏硬，儿童进食多了可能有食物卡喉咙窒息的风险，因此儿童在吃的时候要注意不宜吃太多。

责任编辑：