颈椎病需要枕什么枕头？颈椎病平时应该注意哪些事项？

来源：北流生活时间：2023-05-15 10:54:28

颈椎病需要一个正常的枕头就可以。颈椎病无论是神经根型颈椎病，还是脊髓型颈椎病，这两种类型是最常见的颈椎病，需要一个正常的枕头，无论是仰卧位，还是侧卧位睡觉都可以。有些患者可能是枕高枕，枕1个枕头不够，甚至需要枕2个枕头，有时候希望能够买一个更好的枕头来缓解症状。在这种情况下，一般不主张枕2个枕头，如果枕1个枕头感觉比较矮的情况下，建议选择侧卧位睡觉，无论是左侧卧位，还是右侧卧位，总能选择一个自己合适的侧卧位的姿势。

枕头的选择无论是荞麦皮的枕头，还是蓬松棉的枕头，这些都没有关系。但是不主张刻意的去买一个治疗枕，那些枕头都是广告的宣传，并没有很好的治疗作用，只是一个舒适度的问题而已。比如橡胶枕、乳胶枕头，也就是一个普通枕头的功能，而且这样的枕头也不能枕高枕。

有的患者还提出来枕啤酒瓶治疗颈椎病，这都是错误的。如果没有颈椎病的症状，只是出现了颈部的疼痛，而出现颈椎的生理性前凸消失，甚至出现后凸的时候，可以选择在颈部下面，枕一个圆枕，或者是毛巾卷即可。不要枕啤酒瓶，甚至头吊床边来治疗颈椎生理性前凸消失，或者是后凸。因此颈椎病不需要特殊的枕头，正常的枕头就可以，但是要避免枕高枕。

颈椎病平时应该注意哪些事项

对于颈椎病患者，以及通过保守治疗或者手术治疗获得痊愈的患者，常见注意事项如下：

1、注意适当休息：需要劳逸结合，减少低头看书、看电脑、打游戏、打麻将等，看手机、看书时，应该把书或者手机拿得较高，保持平视，而不是总是低头。总是低头容易引起颈项部的肌肉劳损，加重颈椎的负担，容易诱发颈椎病;

2、注意保暖：防止受伤、受凉，不要在空调房里待时间过长;

3、加强颈项部肌肉锻炼：患者应加强颈项部肌肉锻炼，以增强颈椎稳定性。在运动时，要避免剧烈的对抗性运动，注意对颈椎的保护。如果要运动，建议进行游泳。游泳时，全身肌肉均可得到活动，而且不容易损伤颈椎。

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