天天看热讯：女人补气吃什么好？补血补气的食疗方法有哪些？

来源：北流生活时间：2023-06-06 10:24:53

女人补气可以从食疗和药补两个方面进行。

1、食疗：很多女人饮食不规律，而且特别挑食，这样不利于气血的生长。补气首先不要挑食，安排好一日三餐，规律饮食，安排好一日三餐，另外要多吃蛋白质，多吃高热量、高能量的食物，有利于气血的生长，包括鸡、鸭、鱼肉，以及牛奶、鸡蛋等，尽量采用炖、煮的方式。炖煮之后蛋白质水解成氨基酸，吃下去很快就会被身体所利用，益气补气非常好;

2、药补：另外也可以在医生指导下使用补气的药物，如各种参类，包括人参、西洋参、党参、太子参，都有很好的补气作用。另外黄芪、白术、山药，都有补气的作用。

补血补气的食疗方法有哪些?

病情分析：日常生活中注意营养，合理搭配，并适当补充补气血食物，比药物更有效。1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿胶，大枣，桂圆，山药，菠菜，芝麻，土豆，小米，莲子，龙眼肉，核桃，山楂。

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