训练和学习一样紧抓高效率！杭州初中生跑出国家一级运动员水平

场下温柔恬静，场上极具爆发力！杭州保俶塔实验学校陆启睿，跑出国家一级运动员水平，可能是杭州跑得最快的初中女生

一名女生甩开大长腿，在跑道上狂奔，冲向终点，遥遥领先——这是11月7日杭州市西湖区第五十届中小学生田径运动会上初中女子4×100米决赛上的一幕。

视频传到网上，迅速刷屏。

女孩名叫陆启睿，是杭州市保俶塔实验学校九(7)班学生。在这次运动会上，她包揽女子组100米、200米两项冠军，分别以12秒07、25秒11的成绩打破两项纪录，达到国家一级运动员水平。堪称运动会上的“女飞人”，最燃的明星!

一位业内人士表示，初中生短跑要达到国家一级运动员水平非常难，在他的印象中，全市初中女子100米、200米的成绩，已经多年未破纪录，所以她可能是杭州跑得最快的初中女生!

第一次参加比赛就拿到了第一名

昨天午休时间，钱江晚报·小时新闻记者在学校见到了陆启睿。

她穿着宽大的运动服、浅色跑鞋，扎着马尾辫，声音甜甜柔柔的，记者很难把这个瘦高个、秀气恬静的女孩和田径场上狂奔的“女飞人”联系起来。

“我从小就喜欢跑跑跳跳，有一部分是受我爸影响吧，他也很喜欢运动，经常带着我打篮球、打乒乓、游泳。”她说，小时候最喜欢的游戏是和伙伴们追追跑跑，她跑得极快，很少被小伙伴追上。

读小学四年级时，因为跑步快，她被选中进了学校的体训队。

训练很辛苦，每天早上6点起床，6点半到学校运动场，练习到7点半，下午4点训练到6点……反复练习，一点点突破自我。

“爸妈很支持，总是鼓励我。当时觉得就是锻炼身体，我又喜欢跑步，顺其自然地跑着，就这样坚持下来了。”

五年级时，她第一次参加比赛，是学校4×100米接力，她是其中一棒，拿了第一名。第一次体验到比赛带来的成就感。“出成绩很开心!”

六年级时，她去参加全市比赛，拿了200米跑第一名。

保俶塔实验学校体育教研组长张丽娜老师说，陆启睿看上去很温柔恬静，但一到赛场上就极具速度与激情，爆发力很强。

训练和学习一样，抓紧时间提高效率

说起自己的跑步心得，陆启睿笑着说，有天生跑得快的部分，更多的是坚持、努力、认真训练。“该用力的时候用力，不偷懒，该休息的时候休息，饮食健康、生活规律。”

现在读初三，功课也很忙。“尽量做好平衡，因为训练的关系，我没有太多的时间用在学业上，抓紧时间、提高效率就非常重要。”

陆启睿是班里的体育委员，是同学们很信服、喜欢的大长腿“神鹿”。她会经常分享自己的跑步心得，呼吸节奏怎么控制，遇到瓶颈如何突破，最重要的是，她会传递运动的快乐，想各种办法让同学们一起动起来，到操场上挥洒汗水。

班主任杨祎晗老师说，小姑娘性格内敛，做事很认真，很有毅力。“她上课专注力很好，效率也高，训练很辛苦，但各种功课一直都非常认真地完成，不打折扣。”

聊起未来打算，陆启睿说，自己要再提升学习成绩，在短跑上希望再有突破。“还要看看未来几年的短跑成绩再决定是不是走职业的路子。”

她还有个愿望，长大后当体育老师，把对运动的热爱传递给学生，让更多人感受到运动带来的快乐。

陆启睿的冲刺视频刷爆朋友圈后，也有很多人表示：小姑娘速度很快，但跑步摆臂的姿势不标准。

对此，陆启睿笑笑说自己也清楚：“摆臂要前后摆，但我做得不太好，改动作需要时间，之前尝试改过，但影响了训练和速度，以后再努力改，希望改进后可以促进速度。”