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睡眠节律紊乱怎么调理?睡眠紊乱吃什么中成药?

来源:北流生活 时间:2023-06-12 10:23:57

睡眠节律紊乱,先要调整健康的睡眠卫生习惯。建议患者一定要按时上床、按时起床,在床上不看手机、不看电视、不看小说、不听音乐,上床就熄灯睡觉,而且上床和起床的时间要固定。白天注意避免卧床时间过长,或者是白天避免午休时间过长。建议增加体育锻炼,但是睡前2h内不剧烈运动。

同时除改善睡眠习惯以外,如果还没有完全好,可能要进行认知行为治疗,如改变睡眠理念,不过分关注睡眠,认为睡眠是自然而然的事情。同时还可以进行渐进性的肌肉放松训练等治疗。

此外,还可以联合使用安眠药物治疗,如安定类药物,或者是新型非苯二氮䓬类药物,如唑吡坦、右佐匹克隆,及褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀,以及部分抗抑郁药,都可以起到帮助把睡眠节律紊乱调理好的作用。

睡眠紊乱吃什么中成药

病情分析:睡眠紊乱可以吃参芪五味子片、乌灵胶囊、牛黄清心丸、百乐眠胶囊等中成药物进行治疗,也可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理。

一、参芪五味子片:该药物由五味子、党参、黄芪、酸枣仁等成分组成,用于气血不足,心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力等。

二、乌灵胶囊:该药物由乌灵菌粉组成,针对心肾不交所致的失眠;

三、牛黄清心丸:含当归、甘草、山药等成分,用于因心火引起的失眠问题;

四、百乐眠胶囊:该药物主要由刺五加、合欢花、酸枣仁、茯苓等药物组成,对于改善患者心烦不寐、多梦易醒的情况。

药物需要根据自身的情况,在医生的指导下进行使用。也给大家推荐安全性较高的非药物产品,传承经典、植物草本、0添加无依赖的晚必安酸枣仁油软胶囊,能够延长睡眠时间,改善睡眠质量,提高深睡眠,还同时有提高记忆力、镇静催眠、抗抑郁、降血脂等效果。

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