居家运动教程分享,大自然地板携手张继科、田亮掀起全民健身热潮
根据艾瑞咨询发布的《2021年国民运动健康洞察报告》的数据显示,人们在疫情后对健康更加关注,52.1%的用户运动意识有所提升,46%的用户学习了居家运动技巧。近日,跳战不可能——2021年大自然全民健身日暨三层实木地板体验季火热进行中。活动邀请了乒乓球奥运冠军张继科和跳水奥运冠军田亮成为大自然地板跳战指挥官,倡导全民健身运动,传递健康生活方式。
(图片来源:艾瑞咨询)
为了满足用户居家运动的需求,大自然地板邀请小红书达人TING为大家分享简单易学、科学有效的居家运动教程。
跟着运动达人在家轻松健身
TING推荐的这几组动作,既能高效燃脂、排毒祛湿,又具有简单高效、能够利用碎片时间的进行。一起跟着达人学起来吧!
01·有氧跳绳
跳绳运动是居家锻炼的最佳选择之一,它简单易学,场地自由,且运动量可大可小,根据个人体质、健康状态等自主决定。跳绳不仅有助于减肥塑形,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼,有益于身心健康,强身健体。
据大自然地板联合巨量引擎发布的《2020年居家运动研究报告》显示,用户对于居家运动环境是否安全的关注热度高达495W+,同时对于运动地面的防滑、摩擦、脚感等方面也有较高的要求。
如果在家里跳绳,TING建议有条件的情况下尽可能选择在木地板上进行。因为木地板冬暖夏凉、脚感相对舒适,不会太过冷硬,能很好的保障脚底的舒适性。
02·高效燃脂训练
如果你平时没有太多的时间锻炼,不妨跟着TING来做一组三分钟全程站立的高效燃脂训练,适合上班族在晨起后的碎片化时间进行,可以迅速提升心率高效燃烧,提高一整天的新陈
代谢。
如果想挑战难度更大的小伙伴,可以尝试以一下这个超级爆汗燃脂的普拉提动作,全程有点难度哦,对于身体力量要求比较大。
03·三伏天瑜伽祛湿
夏季三伏天,是祛湿养生的黄金时期。三伏天练瑜伽,可以排寒、排毒,祛湿,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康。
这组的动作虽然看起来简单,实际是非常暴汗的动作,手要撑地的时候,手汗会影响平衡度,容易造成滑倒、磕碰等情况。
居家安全运动TIPS
这几个简单易学的居家运动,你学会了吗?居家运动虽然方便,但是运动的时候也要注意安全性哦。现在小编就分享几个安全运动小tips,大家赶紧收藏起来!
01.运动前热身拉伸,穿着舒适
居家运动一定要选择比较舒适并且适合运动的衣服,弹性不好的衣服会妨碍我们运动哦,运动之前要进行热身拉伸。
02.控制运动强度,注意膝盖保护
运动的时候注意控制好运动强度,不能超负荷的进行运动,这样会让膝盖超负荷运转,从而导致膝关节受损。
在TING的瑜伽视频中我们可以看到,瑜伽涉及到的膝盖动作比较多,因此她推荐大自然三层实木地板,具有缓冲层,地板的抗冲击和减震能力比较好,跳缓冲性能非常好,可以有效减少运动时关节磕碰造成的损伤;而且大自然三层实木地板防滑耐磨性能好,就算出汗也不怕滑倒,更加安全舒适。
另外,大自然三层实木地板取材天然,表层严格挑选欧洲白橡木,环保等级获得芬兰M1认证,环保健康,很适合瑜伽这种注重呼吸类型的运动方式。
进口产品国产价,免单三万带回家
目前,跳战不可能—大自然全民健身日暨三层实木地板体验季火热进行中,大自然三层实木地板,进口产品品质、国产价格,仅需259元/㎡(裸板),为用户打造一个健康、舒适的居家运动空间。即日起至8月21日,感兴趣的小伙伴到线下大自然地板全国门店了解,更有机会赢取3万元免单大奖哦!
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
相关推荐:
精彩放送:
- []君乐宝乳业重点抓好奶源建设,助推奶业高质量发展
- []产能天花板叠加新能源需求增长 行业或将迎来发展期
- []电解锰价格暴涨再创新高 预计锰价后续将持续走高
- []人民币兑美元中间价报6.4754元 1欧元对人民币7.6034元
- []理想汽车港股上市首日获超额认购 最新市值2421.18亿港元
- []2吨多的重量百公里油耗仅11L,坦克300还有多少惊喜?
- []创富港深圳文锦共享办公空间盛大开业,剖析半轻资产运营模式
- []慧凡教育:欲立幼学,必先树“师”
- []头部国风动漫未播先红,来虎牙带你看惊人建模,细节效果拉满
- []补贴“免申即享”,吕梁政企通 实现政务服务“四提升”
- []锐界的全维度进化,为长安福特销量再次赋能 好奇心科技
- []暴雨、疫情双重打击下,郑大一附院远程程控中心为帕友送福音!
- []复旦国际经济行政法团队联合举行《涉华国际贸易行政诉讼案例精析》新书发布会 暨理论研讨会
- []深圳苏熳信息科技有限公司牵头疫情下企业发展商讨会,总裁苏熳发展演讲
- []辅酶 Q10究竟为什么,柏澳斯辅酶Q10为什么这么火
- []宏立城集团花果园双子塔 , 荣获WELL健康建筑标准认证体系
- []超维互娱原创国漫动画剧集《风云变》于2021腾讯视频动漫年度发布会官宣亮相
- []无人化内容「智造」厂,智搜·智书API这个产品有点牛
- []官宣:3D无漆木门斥巨资投资山东泰山足球俱乐部,成为首席官方赞助商
- []WiFi芯片报价暴涨近5倍 中端WIFI模组Q3成交价达16美元
- []上半年商业银行业绩亮眼 累计实现净利润达1.1万亿元
- []铝箔产业链供需缺口加大 中低压、中高压箔涨势有望延续
- []全球晶振供应紧张致进口价大涨 国内价格同样涨幅较大
- []人民币兑美元中间价报6.4831元 1欧元对人民币7.5979元
- []盐湖股份股价低开5.29% 总交易金额超299.2亿元
- []远大医药2021年中期利润涨67.4%,,合计研发投入超15.3亿元港币
- []房地产板块走高,万科A、新城控股、华侨城A等多股冲高
- []盐津铺子股价持续回调 短短十分钟涨了8%
- []储能板块再度走强 华阳股份、科泰电源等近10股涨停
- []燕园人合集团CEO被聘为国报会专委会委员
- []以无界出圈,新品牌eral点燃比舞热潮对话新世代
- []长水教育集团衡水实验中学:用“三师课堂”推动教育优质均衡发展
- []恒均科技2021年上半年净利356.16万 期内生产销售较去年有所增长
- []英特罗2021年上半年亏损6.22万 较去年同期亏损有所降低
- []天辰股份2021年上半年净利2084.78万 期内销售订单大涨
- []三利达2021年上半年净利303.05万 国际市场销售势头良好
- []天乐橡塑2021年上半年净利437.84万 营业利润同比增长80.93%
- []光辉互动2021年上半年净利26.32万 营业成本较上期增长18.57%
- []地浦科技2021年上半年亏损318.72万 较上年同期亏损减少
- []上纬新材2021年上半年亏损262.01万 销售价格调整幅度小于成本涨幅
- []优刻得2021年上半年亏损3.12亿 业务体量规模扩大
- []东威科技2021年上半年净利6929.83万 市场扩大销售能力加强
- []欧科亿2021年上半年净利1.04亿 期内营收同比增长60.77%
- []三友医疗2021年上半年净利7046.19万 期内营收同比增长73.51%
- []新光光电2021年上半年净利1257.62万 营收同比增长123.65%
- []金宏气体监事柳炳峰拟减持不超公司总股本0.15% 系因个人资金需求
- []年轻人为何钟爱剧本杀 目前国内相关企业超万家
- []柯唯尔全屋定制新品【元白】:给忙碌的心一个安定的家
- []2021年华中区社会办医国家行业评价培训班顺利召开
- []中国品牌的大爱情怀!鸿星尔克携手捷途汽车树立合作新典范
- []接力美好,片仔癀化妆品与郎平一起传承美
- []伊利股份加快建设“全球健康生态圈” ,4年后挺进全球乳业前三
- []河北创进电缆有限公司
- []部落冲突9周年生日会圆满结束 因爱聚首携手并进
- []宜人金科:财富管理业务是中国金融行业未来十年的主战场
- []“传承+创新”,金沙酒业双品牌再添荣誉
- []国信联商武汉投资有限公司 为何项目融资额应当大于当前需求
- []宜信财富:在数字经济变局中找到新机遇
- []新“云媒”时代来临:媒体如何实现数字化转型?
- []多地区纷纷落实钢铁减产措施 7月钢铁企业日产同比下降3.03%
- []行业龙头上调维生素E报价至90元/公斤 幅度大15%
- []优梨美牙用品质给与你自信笑容
- []这回彻底没线了?新款苹果手机或全面采用无线充电
- []中概股年内“内忧外患”不断 中企赴美上市压力渐显
- []亿通科技披露2021年上半年实现营收6410.25万元 较上年同期增长53.33%
- []植肤兰美妆:告别糟糕皮肤,做年轻的自己
- []人无我有,人有我优,传祺GS4 PLUS誓要成为“智能化”SUV市场佼佼者
- []骁龙888 Plus+独显芯片双重发力!iQOO 8系列或成下半年最强旗舰
- []加快中国健康发展进程,“香港名牌”莱特维健再度亮相进博会
- []中投万泰(深圳)投资控股有限公司:企业所处的融资阶段要怎么看呢
- []河南有难,八方支援!这是对生命的尊重,不分地区,不分国界
- []业绩实现显著增长! 疯狂体育(00082.HK)业绩空间打开
- []中国铁塔(00788)上半年股东应占利润34.57亿元 每股收益0.0198元
- []中升控股(00881)中期归母净利增61.3% 每股基本盈利1.609元
- []氢能源板块维持热度,全柴动力涨停
- []白内障治疗再添利器 !白力士飞秒激光治疗机在烟台爱尔眼科启用
- []信泰人寿高效理赔获得客户好评
- []FYOURS妃予滋养修护多效精华液:淡化黄褐斑,重铸肌肤屏障
- []腾讯回应微视调整:裁员消息不实 系正常深度整合
- []活酵素果冻全新上市,多燕瘦助力国人“肠”寿健康
- []“苗佳酿”酿造西江苗寨幸福时光 美丽苗寨等着你
- []宜信财富:拉姆·查兰管理实践奖巡讲再度起航
- []顺丰速运重庆有限公司注册资本增至35亿,由顺丰速运全资持股
- []2021年7月份全国居民消费价格同比上涨1.0% 其中城市上涨1.2%
- []油价上涨使大量石油受益!沙特阿美第二季度利润增长近300%
- []金丐醋酸钙温和不伤胃,用心呵护儿童青少年成长每一步
- []消费电子创新趋缓 汽车电子成科技领域重要战场
- []光伏效应提升1000倍!铁电晶体应用实现前景看好
- []人民币兑美元中间价报6.4840元,1欧元对人民币7.6181元
- []从河南洪灾救援看民族企业的社会责任感
- []福建美康产后修复中心的信念
- []第25届环球夫人大赛宁夏及西安赛区正式启动
- []极致宠粉,捷途周年庆绝对不能错过
- []阅读鸭获手拉手儿童艺术剧团数百万投资,共同构建亲子阅读新生态
- []哈弗M6 PLUS与捷途X70对比,谁更值得买?
- []轻轻教育坚持教育本质 以科技完善用户体验
- []赋活滋养·促进新生,贝妮芙小黑瓶为脱发的你助一臂之力
- []进博会倒计时!“香港名牌”莱特维健再度助力“双循环”格局
- []数百家链家门店设置“社区角” 服务居民日常生活需求
- []Ubras“小凉风”系列上市,无尺码内衣带来清凉新体验
- 指旺:杨雅科学夏令营招募,让孩子编程制作机器人
- 高颜值、超智能、强动力,传祺GS4 PLUS——年轻人的不二之选
- 这家公司是中国最大的飞机租赁销售拆解商,已经租赁销售拆解了120架商用飞机空客A320波音737
- 君乐宝奶粉:聚焦中国队夺金热点,为奥运喝彩!
- 皇后白金级珍珠膏:无限回购的经典,真正的“多能型”养肤
- 2021伊肤泉【问题肌研究所】新品云发布会即将震撼来袭,不容错过!
- 瑞承家族办公室:为超高净值客户创造财富传承永续价值
- 星火用数字化方案为理财机构和理财师赋能
- 宜人财富:监管来袭,草莽时代结束
- 九十三度老白茶 | 喝茶专治三伏天里各种“不服”
- 券商类ETF越涨越卖 多重利好加持遭机构看好
- 罗氏周三早盘一度上涨1%!软银自曝手握罗氏50亿美元股份
- 全球紧锣密鼓迎接后Libor时代 百万亿美元合约条款紧急调整中
- 史上最大规模基金?气候技术7月融资额为创纪录的160亿美元
- 花旗预计美债收益率会上升 将日本股票评级上调至超配
- 美国7月ADP就业人数录得增加33万人 远低于68.3万人预估
- 美国7月服务业增速创下纪录高位 新出口订单增速达07年以来最快
- 美国国债涨势可能具备持久力 逢低买入策略仍是主流
- 风电成本持续下降,下半年并网提速龙头设备有望受益
- 业绩疲软仅是短期现象 亚马逊股票年内上涨3.36%
- 国债收益率延续跌势!小非农数据不及预期及美元走软提振
- 库存数据意外增长施压!汽油下跌0.9%,取暖油下跌2.5%
- 中国概念股周三收盘涨跌互现 精锐教育大涨73%
- LINGTEA泠喝新型口服输液型饮料,补水更高效
- “好普集团姵态品牌为军人送健康联谊会”圆满成功
- 光明新零售:倡导绿色健康的生活理念
- 周大生七夕主打新品“抱抱链”丨大生说爱你,相拥过七夕
- 回访泉州美妈,宝妈如何做产后修复?
- 818品牌日|格莱斯瓷砖【非遗质造营】开启非遗浪潮
- 美白祛斑人气口碑爆款严选:皇后牌美白祛斑膏
- 《喜欢你我说了算》广播剧持续热播,优质长音频为爱赋能
- 部落冲突9周岁,派对女皇&律动蛮王派对狂欢惊喜不断
- 打造教育产业高地 融创一江源领航武汉素质教育
- 《直立象传说》口碑持续升温 陪伴电影引观众盛赞
- 深圳市苏熳信息科技有限公司启动智能家居计价,探索全新业态
- 为什么放过中国游戏?
- 援豫救灾,佳孚在行动
- 「智搜」智书API上线,一次输出成千上万篇内容,再也不怕大批量撰稿需求
- 宜信财富:如何应对“内卷”现象,不用管往上走,新生代会创造未来
- 一嗨租车发布半年报 90后成租车出游主力
- 宜信财富:中国社会和家庭财富创造与传承的忠实助手
- 来个爪爪:好酒也怕巷子深
- 九十三度老白茶 | 三伏天里喝白茶的神招!全部告诉你
- 高效完成人货匹配,厂商入驻点购广场满足新消费需求带动新发展
- 一嗨租车河南在行动 公益体现价值
- Cathie Wood旗下基金7月全军溃败 反向基金资管规模超数百万美元
- 宝马二季度盈利48亿欧元 预计汽车部门营业利润率为7-9%
- 牛仔流行风向迎来新趋势 Levi获Stifel初始评级38美元目标价
- 全球大银行疫情中盈利1700亿美元 其中摩根大通平均每天赚1.31亿美元
- 国债收益率及美元上涨施压 美元汇率七月份达到短期高点
- Robinhood周二飙升逾24% 最新市值报394.25亿美元
- 中国概念股周二收盘多数下跌 阿里巴巴(美股BABA)下跌1.35%
- 汽车之家遭美银及花旗下调评级 称其用户规模较竞争对手差距较大
- 对冲基金Alphadyne爆亏15亿美元 名下旗舰基金下跌约10%
- 锆产品价格全线大涨 氧化锆价格大涨14.56%报5.9万元/吨
- 最好的爱情是什么样的?《喜欢你我说了算》广播剧给出了答案
- 小李补胎捐赠灾区物资已送达
- 畅行花不断探索新模式,做年轻人可靠的信用钱包
- 畅行花科技助力,智能俘获年轻人的心
- 畅行花打造内部生态闭环,为年轻消费者赋能
- 倡导理性消费,畅行花推消费新浪潮
- 大力发展场景科技,畅行花全力深耕航旅场景
- 畅行花借金融科技之力,打造年轻人美好生活圈
- 严一集团再度携手中建八局打造上海浦东新区精品工程
- 腾讯游戏防沉迷新规出炉 遭新浪微博CEO炮轰太过严格
- 伊利奶粉金领冠以科研“领航”产品升级
- 游戏防沉迷一年更比一年严 人脸识别措施遭举报太严格
- 植物医生高山松茸系列全新上市 高山植萃 抗糖抗氧
- 宜信财富:投资回报与社会效益可实现“双赢”
- 姬存希大剧营销持续发力 肆极而生璀璨系列合作刘涛新剧
- 宜信财富:发布“指引”认为各类资产表现出V型走势!
- 助力深圳打造医美之都,美业本地化垂类平台“形动”即将上线
- 九十三度老白茶 | 三伏天,爱养生的你千万不要错过白茶
- 松达婴儿山茶油霜清爽滋润呵护肌肤帮助宝宝抵御环境侵害
- 舞泡网分享进行网店转让时挑选第三方平台的技巧
- 黑石等投近10亿美元在英国建大型影视工作室 将创造4500个工作岗位
- 汇丰上半年税前利润同比增长逾一倍 目前恢复派息并释放7亿美元不良贷款损失准备金
- B站公布“花火”数据:品牌复投率达75%,电商、数码3C、美妆、食品饮料居多
- 远超预期!喜力啤酒上半年营业利润增长一倍达16.3亿欧元
- RBC预计英国央行将在2022年5月加息 或将增长15个基点
- 美国7月制造业增速放缓 积压订单小幅上升至较高水平
- 美联储调查发现超七成小规模公司财务收入下滑
- 美元及国债收益率回落提振 10年期美国国债基准收益率跌至1.15%以下
- 美国财政部下调第三季度借贷预期 预计届时举债可达6,730亿美元
- 中国概念股周一收盘普遍上涨 阿里巴巴(美股BABA)上涨2.51%
- iPhone 13正常量产中:富士康郑州等员工推荐奖金最高8500元
- 斯柯达上半年在华销量大跌43%!单月平均销量不足4000辆
- 最懂国人的一款车,长安福特再次迎来杀手锏产品EVOS
- 康缘药业提醒,暴雨期间要注意这些疾病的预防!
- 九十三度老白茶 | 关于收藏白茶,到底藏的是什么?
- 修护敏感肌,首选玉泽精华
- 亚马逊收跌逾7% 因违反数据隐私法规或7.46亿欧元罚款
- 需求担忧缓解及库存数据下降提振 8月份汽油上涨0.6%
- 黄金终结近期强势表现微幅收跌 金价预计年底重回2000美元
- 二季度公募基金代销排名公布:前十名机构银行占据8席
- 全国首个近“零碳”充电站启用 预计每年减少碳排放约4575吨
- 平板电脑或再迎来繁荣局面 预计年内厂商供应短缺严重
- 种业景气有望持续 隆平高科涨幅达17.53%
- 稀土氧化物价格持续上调 支持新能源汽车加快发展
- 人民币兑美元中间价报6.4660元 1欧元对人民币7.6725元