孕妇饮食食谱大全，优博妈咪孕产妇配方奶粉孕妈的最爱

对于很大一部分孕妈来说，她们对营养的需求会很特别，孕期要非常注重饮食均衡，今天小编特意总结了全面的孕妇饮食食谱大全，除了孕妇饮食食谱大全外，还推荐孕妈喝优博妈咪孕产妇配方奶粉，至于为什么，接下来为大家一一道来。

孕妇饮食食谱大全之白菜奶汁汤

原料：白菜心5m克，牛奶50克儿童营养食谱，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

孕妇饮食食谱大全之砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼 腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。

特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

孕妇饮食食谱大全之豆腐皮粥

原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

做法：豆腐皮用水洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。

特点：肺热咳嗽，妊娠热嗽。

孕妇饮食食谱大全之荷包鲫鱼

原料：鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

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不知道大家对这份孕妇饮食食谱大全是否还满意，如果还是觉得营养不够丰富，那还可以给孕妈喝优博妈咪轻韵系列奶粉，这样的搭配简直不要太合理。

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