怎样才能学会游泳？游泳中途怎样转身？

来源：世界金属报网时间：2023-05-17 09:33:00

学会游泳的方式有很多。

有些人可能压根都不记得自己是怎么学会游泳的，因为从很小甚至不记事开始，就已经在水中开始适应水环境了，这种情况下长大了也基本不会记得自己到底怎么就学会了游泳。

当然对于成年人来说，学游泳最好是有一定的步骤可循按部就班的练习这样是比较好的，既节约时间又能将动作尽可能规范。

第一种方式就是跟教练学习。

很多人的游泳是自学成材，所以很多人会告诉我们根本不用跟教练学，只要看看视频，看看别人怎么游基本上就会了，这种说法并不完全恰当，因为大部分没有下过水的朋友到了成年以后，对于水环境还是比较恐慌的，尤其是在刚下水的一段时间。所以，跟着教练学，即可以比较顺利地掌握动作，又可以快速的实现游进，而且安全还有所保证。

第二种方式自学。

建议你自学前先多看一些初级入门的游泳视频，心中有一个大体的步骤，了解基本的技术动作，然后自己到水中去体会一下，如果到了水中以后感觉手足无措，那就回到第一种学习方式。如果感觉还不错，在水中挺自如，一点也不感觉恐惧，那么在能够保证自身安全的情况下，可以进行自主练习。

但是，我仍然建议你按照一定的步骤去学习，比方说先学会在水中憋气，换气，漂浮，水中站立等这些最基本的技术，这些技术虽然简单但是非常重要，比方说水中站立，这项技术是保全自身安全重中之重，不要忽视浅水区，在浅水区仍然是危险频发地，熟练的站立动作才可以保全自己的人身安全。

当你掌握了前面的几个动作后，再去练习游泳的基础动作，比方说腿部动作，学蛙泳就练习蛙泳腿，自由泳就练习自由泳腿。初学想要快速学成的话，蛙泳还是比较好掌握的。在练习动作时一定要注意动作细节，因为很多动作都是看起来容易做起来难，岸上模仿练习，水下模仿练习，然后才是漂浮动作练习。

掌握好基础动作后再逐渐加动作，比方说蛙泳中，腿部动作掌握后再去练习腿和呼吸的配合，腿和呼吸的配合掌握好后再去练习手和呼吸的配合，然后才是完整的配合练习。

在学习游泳时一定要静下心来，任何动作都不可能一蹴而就，需要你耐心的多加练习和揣摩，在练习中寻找感觉，只有这样你才能更高效地掌握游泳技术。

临渊羡鱼不如退而结网，想学会游泳你得先下水吧，多在水中玩也会很快的提高你的水感的!所以，先找个安全的地方，感受下水环境，最终再去决定以哪种方式去学习!

游泳转身方法就太多了，而且不拘一格。

如果在浅水区就不用多说了，停下来转过身往回游就可以了。

如果是深水区，可以试一下下面这几个方法。

第一种方法，你可以利用你的踩水技术，停下来原地保持不下沉，同时通过手脚的配合划动将身体转动即可。

第二种方法，利用滚翻技术，其实滚翻技术不仅仅只用于到边，在中途来个滚翻，然后利用仰泳的技术往回游。

第三种方法，类似于到边转身，由于不会其他泳姿和技术，那就通过手臂的划动力度和方向的改变，逐步实现身体在水中转弯。

最后一种，就是直接停下来然后仰卧水中后翻转就能完成掉头。

对于很多初学者而言可能对于很多跟基本的操作都会感觉手足无措，其实这就是不熟悉水性的原因，这说明你还需要大量的时间去练习和适应，在水中不断的挑战各种动作。只有这样你游泳时才能如鱼得水般快活!

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