柠檬水有什么功效与作用？柠檬水什么时候喝最好？

来源：廊坊生活网时间：2023-06-28 16:11:07

柠檬水有什么功效与作用?

1、美白：柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净。

2、延缓衰老：柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的。

3、平衡酸碱度：柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子，可以为消化系统提供能量。

柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

柠檬水什么时候喝最好?

1、饭前开胃：柠檬水富含芳香挥发成分，可以开胃醒脾，没有胃部疾病的人群可以在饭前喝少量柠檬水，有助于开胃、解腻，增进食欲，适合没有胃口的人群，需注意不可过量饮用，以免刺激胃黏膜;

2、饭后助消化：柠檬水含有鞣酸、柠檬酸，能促进胃分泌消化酶，增加胃肠蠕动，有助于消化，因此胃肠蠕动慢、消化不良的人群，饭后喝柠檬水比较好;

3、夏季生津：柠檬水有生津解暑的作用，夏天燥热烦渴时喝柠檬水，有助于清热解暑。

喝柠檬水需注意适量，不可长期或过量饮用，以免刺激胃酸过多分泌，引起或加重胃部不适。

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