美容觉指的是几点到几点

大概是在晚上十点到两点之间。这个时候人体内的循环系统比较旺盛。如果每天都可以保证这个时间段的深层睡眠，对身体的各方面都是很有好处的，可以让皮肤修复功能加强，也可以通过体内的新陈代谢美白皮肤，也可以在一定的程度上提高人的免疫力。一般而言，在这段时间休息充足的人第二天的精神更加充沛，也会增加大脑积极兴奋的情绪。

美容觉是什么

是指对身体的保养功能最好的睡眠时间段。平时可以在睡前洗个热水澡或者用一些有安神作用的熏香。有种说法，说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，最好还是在睡觉前的一个小时喝奶比较好，因为在晚上睡觉的时候尽量不要让身体有饱饱的感觉，容易给肠胃增加负担。有的时候即使早早上床也会有睡不着的时候，有可能是因为心理压力导致的，可以再睡前做一些简单的按摩或者瑜伽。