百合怎样泡水喝治失眠？百合泡水喝一天泡几瓣最好？

百合是一种生活中十分常见的食材，不管是炒着吃、煮着吃都是可以的，其中含有十分丰富的营养物质，那百合可以用来泡水喝吗?

百合怎样泡水喝治失眠?

加入适量的酸枣仁。 百合本身具有清心安神的作用，因此对于一些心悸心慌、失眠多梦的人群来说平时在生活中可以适当地用百合来泡水喝，可以起到一定的缓解作用。 如果想要效果更好的话，也可以在百合水中加入一些酸枣仁，因为酸枣仁也同样具有补肝宁心、生津敛汗的作用，因此两者搭配在一起用来泡水喝对失眠能起到更好的效果，但如果服用后症状无缓解时建议最好是及时去医院就诊。

百合泡水喝一天泡几瓣最好 ?

3-5克左右。 百合是日常生活中一种比较常见的食材，既可以作为食用也可以作为药用，如果是用于治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行服用。 如果是用于日常保健服用的话，那么服用量不用太多，对于一般人群来说建议每天服用3-5克左右就可以了，以免服用过多对身体健康造成不必要的伤害。