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100克碳水是几碗米饭？碳水化合物会长胖吗？

来源：观察网

100克碳水是几碗米饭?

米饭就是碳水，100克的米饭就等于100克的碳水。一般来说一碗饭200-250克，那100克碳水就相当于3分之一碗或者半碗米饭。

碳水化合物会长胖吗?

碳水化合物有可能会长胖，需要注意控制饮食。

碳水化合物如果摄入的过多，就有可能会导致身体中产生能量或者是出现能量过剩，所以就会是热量摄入增多，从而导致身体肥胖。因此大量吃碳水化合物比较多的食物，有可能会引起肥胖，需要保持合理的饮食。

平时尽量少吃一些肥肉或者是甜食，还要少吃面食，面食当中含有的碳水化合物通常是比较多的，容易引起肥胖，还要根据身体的情况适当的做一些运动，能够控制体重。

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