荔枝吃多了怎么解决?荔枝每天吃几颗合适?
2023-05-23 15:04:04 来源:石家庄网
荔枝吃多了怎么办解决?
荔枝是一种性温热的水果。如果吃得太多,很容易引起便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体发炎,进而导致失眠和躁狂。所以饮食要注意清淡,可以多喝些小米粥,多吃新鲜水果蔬菜,如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等,避免紧张和压力,适当运动。 如果出现一些上火症状,可以服用一些清热解毒的药物,如清火栀麦片,牛黄上清丸。
荔枝每天吃几颗合适?
一般每次食用量建议在0.25公斤以内,按荔枝大小分,差不多10粒左右。 荔枝属温性食物,适合体虚胃寒者食用,上火、喉咙痛、感冒或长痘痘时则不宜食用。荔枝的营养价值非常好,有很多碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养。但是孕妇不宜多吃荔枝,通常100到200克就足够了。
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