赤脚走石子路有什么好处？光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别是什么？

赤脚走石子路有什么好处

人体的各个器官在脚底都有固定的反射区，所以通过赤脚走石子路有一定的保健功效。首先要看本人是否适合这样的保修方法，如果是扁平足人士、跟痛症者或糖尿病患者不宜做这样的保健活动。首先要选择一条干净的石子路，然后把鞋脱掉，但不要脱袜子。就象散步一样在上面走，这样石子能够很好的刺激脚底的反射区，起到按摩的效果。

光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别

光脚跑步使脚底能够直接作用于地面，因地面会有一定的不平情况，这时会对脚底的反射区起到一定的按摩作用，而脚底的反射区都会固定的对应身体的器官，对脚底的按摩就相当于对身体器官的按摩，有着很好的保健功效。而穿鞋跑步，因鞋的与脚的接触面是平均的，这种按摩性能就会差很多。当然光脚跑步有一定的风险，一定要找比较为清洁的路面，并要避免脚被划伤。